ঠোঁটের তলায় অথবা জিহ্বার নিচে অনেকের ঘা হয়। শীত এলে যেন সেই সমস্যা আরও বাড়ে। ঘা হলে খাবার খাওয়ার সময় খুব ব্যথা হয়। কথা বলতে সমস্যা হয়। যতদিন না সারে ততদিন বেশ ভুগতে হয়। অনেক ক্ষেত্রে এই ঘা হতে পারে মরণব্যাধি ক্যানসারের পূর্বাভাস।

কিন্তু কেন এমন ক্ষত হয়?
চিকিৎসকরা বলছেন, এর পেছনে বেশ কিছু কারণ রয়েছে। দেহের জরুরি কোনো ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দিলে মুখে ঘা বা মাউথ আলসার হতে পারে। খাবারে জিংক, ভিটামিন বি ১২, ভিটামিন সি ও ফোলেটের ঘাটতি থাকলে এই সমস্যা দেখা দেয়।

আবার টক জাতীয় খাবার শরীর সহ্য না করতে পারলেও ঠোঁটে ও জিহ্বায় ক্ষত সৃষ্টি হয়। ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ থেকেও এমন ক্ষত হয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কী করলে মুক্তি পাবেন এই ব্যথা থেকে।

নারিকেল তেল দিয়ে কুলকুচি নারিকেল তেলের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য। ঠোঁটে বা জিহ্বায় ঘা দেখা দিলে অল্প নারিকেল তেল দিয়ে কুলকুচি করতে পারেন। এতে ব্যথা কমে আসে।

খাওয়া-দাওয়ায় বদল পুষ্টিকর খাবার আমাদের অনেকরকম শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। ঠোঁট ও জিহ্বার ঘা কমাতে ভিটামিন বি ও সি সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। দুধ, দুগ্ধজাত খাবার ও সবুজ শাক-সবজি খেলে ঘা সেরে যেতে পারে।

জিঙ্কে ভরপুর খাবার জিঙ্ক ঘা সারানোর জন্য বেশ কার্যকরী। কাজুবাদাম, সূর্যমুখী বীজ, কুমড়ো বীজ, ওটস ও বিটে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। এগুলো খেলে জিঙ্কের ঘাটতি মেটে। এর ফলে ঘা হলেও সহজেই সেরে যায়।

তবে এই টোটকাগুলো নিয়মিত মেনে চলার পরেও ঘা না কমলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ অনেক সময় এই ঘা ক্যানসারের পূর্বাভাস হতে পারে। তাই সাবধান হওয়ার বিকল্প নেই।